Angkat topi untuk Anda jika Anda masih menabrak trotoar es untuk joging pagi, tetapi kebanyakan dari kita bertujuan untuk tetap berada di dalam ruangan sebanyak mungkin secara fisik di musim dingin ini. Kabar baik bahwa Moskow penuh dengan kelas olahraga di mana Anda dapat tetap bugar, mencoba sesuatu yang baru, dan menghindari unsur-unsur yang menantang. Inilah pilihan terbaik kami.
Tari Hip Hop
Kocok keluar
Bosan dengan matras yoga dan zen dan merasa seperti Anda hanya perlu menghilangkan rasa frustrasi Anda dengan musik yang ceria? Studio tari Raisky menawarkan kelas hip hop dari guru berbahasa Inggris di mana Anda memompa jantung dan menikmati suasana pesta sambil memperkuat lengan, kaki, paha, dan otot inti. Selain hip hop, Anda juga bisa mencoba jazz funk, kontemporer, dance hall, booty dance, dan banyak lagi. Pindah ke Beyonce.
Yoga udara
Menentang gravitasi
Jika Anda bosan dengan kelas yoga tradisional tetapi masih ingin melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh, mengapa tidak mencoba yoga udara? Seperti namanya, ini adalah cara untuk meningkatkan jangkauan gerak Anda sambil menggantung di tempat tidur gantung pita yang nyaman. Jangan terintimidasi, kelas ini cocok untuk pemula karena membantu meregangkan otot yang tegang melalui teknik relaksasi tanpa peregangan berlebihan. Top Stretching memiliki empat lokasi di kota dan beberapa kelas dalam sehari, jadi tidak ada alasan untuk tidak mencobanya, dimanapun Anda berada dan apapun level Anda.
tari tiang
Kekuatan dan Kelincahan
Siapa pun yang pernah mencoba pole dancing akan setuju bahwa ini adalah latihan seluruh tubuh yang serius. Tetapi ini juga merupakan kesempatan bagus untuk membiarkan rambut Anda tergerai dan menghilangkan stres selama seminggu di tempat kerja. Dan jangan khawatir, Anda tidak perlu memiliki baja abs untuk mendapatkan hasil maksimal dari kelas di 5life, karena instruktur terbiasa menyelesaikan pemula. Selain kelas pole dancing, Anda juga dapat mencoba kelas tari striptis – direkomendasikan bagi mereka yang tidak suka ketinggian – dan breakdance. Pemula dapat mencoba kelas apa pun dengan harga khusus antara 200 dan 350 rubel.
Tai Chi
Temukan keseimbangan batin Anda
Tai chi dikenal dengan efek menenangkan dan manfaat kesehatannya. Seperti yoga, tai chi menghilangkan stres dan kecemasan sambil memperkuat tubuh melalui peregangan yang anggun. Gerakan cairan yang stabil menggeser tubuh Anda dari satu pose ke pose lainnya, memungkinkan Anda mengatur kecepatan diri sambil membiarkan pikiran Anda mengembara. Berdasarkan koordinasi daripada ketegangan otot, tai chi telah terbukti menjadi bentuk aktivitas yang sangat baik untuk orang tua. Anda bisa mencoba tai chi di 5life studio atau, jika ingin serius, Anda bisa mencoba sekolah tai chi Moscow Wanglin yang terletak di dekat stasiun metro Komsomolskaya. Perhatikan bahwa Anda harus mendaftar kelas terlebih dahulu dan instruktur hanya berbicara bahasa Rusia.
balet tubuh
Nada dan peregangan
Balet tubuh berfokus pada manfaat latihan klasik seperti postur tubuh, keselarasan, dan fleksibilitas, tetapi dikombinasikan dengan latihan yang melelahkan. Balet tubuh sering direkomendasikan bagi mereka yang ingin memperkuat otot dan menurunkan berat badan beberapa kilogram melalui kombinasi aktivitas aerobik dan latihan balet tradisional. Balet tubuh belum benar-benar lepas landas di negara-negara Barat, jadi Anda akan unggul jika mencobanya di sini di Moskow. Beberapa pusat kebugaran menawarkan kelas balet tubuh, termasuk studio Vozdukh, yang menawarkan kelas uji coba hanya dengan 300 rubel.